|
Zadbaj o swój kręgosłup - sprawny kręgosłup
jest podstawą naszego zdrowia.
Kręgosłup jest najbardziej istotnym składnikiem
układu kostnego i stanowi oś szkieletu. Położony
jest w linii ośrodkowej ciała będąc jego osią
mechaniczną. Kręgosłup podpiera ciało, dźwiga
jego ciężar, spełnia funkcję amortyzującą,
ponadto jest ochroną dla rdzenia kręgowego i
korzeni nerwowych.
|
Schemat
kręgów i krążków międzykręgowych |
Z upływem lat dyski zużywają się i
tracą sprężystość. Dzieje się to tym
szybciej, im bardzie je oszczędzasz,
prowadząc np. mało aktywny tryb życia.
Odcinasz w ten sposób dopływ do nich
substancji odżywczych, które są
zasysane z sąsiednich tkanek tylko wówczas,
gdy się je regularnie obciąża i odciąża.
To znaczy wtedy, kiedy się poruszamy -
lub masujemy np. na odpowiednio
skonstruowanym fotelu. Z wiekiem krążki
stopniowo tracą elastyczność i sprężystość,
stają się cieńsze. Pierścienie włókniste
otaczające krążki międzykręgowe mogą
się wybrzuszać. Uciskane nerwy rdzenia
kręgowego powodują ból, czasem ostry. |
Ciągłe garbienie się, siedzenie bokiem,
przekrzywianie ciała w jedną stronę
niekorzystnie wpływa nie tylko na kręgi, ale także
na mięśnie. Wymuszają je bardzo często
nieodpowiednie meble. Urządzając miejsce pracy,
zwróć szczególną uwagę na czym siedzisz i jak
siedzisz, zwłaszcza, gdy przy biurku spędzasz
wiele godzin. Dlatego tak ważny jest ruch aby
zapobiegać schorzeniom kręgosłupa. Im sprawniej
się poruszasz tym lepiej odżywiane są
powierzchnie chrząstek stawowych i mazi stawowej,
rośnie gęstość kości ( ruch zapobiega
osteoporozie ) - STĄD JUŻ PO 10 MINUTACH MASAŻU
NA FOTELACH INTERACTIVE HEALTH CZUJEMY CIEŁO WOKÓŁ
KRĘGOSŁUPA.
Ruch to zdrowie nasze i naszego kręgosłupa.
Wystarczy poświęcić 15 minut
dziennie na ruch mięśni kręgosłupa aby zwiększyć
wytrzymałość dolnych odcinków krzyżowych -
DLATEGO WSZYSTKIE PROGRAMY MASUJĄCE W NASZYCH
FOTELACH TRWAJĄ DOKŁADNIE 15 MINUT.
|